Ringhofferova 30, Kamenice, 25168
+420 323 67 39 25
Po, Út, Čt: 15 až 20, St: 16 až 20, Pá - Ne otevřeno pouze na lekce
Ringhofferova 30, Kamenice, 25168
+420 323 67 39 25
Po, Út, Čt: 15 až 20, St: 16 až 20, Pá - Ne otevřeno pouze na lekce

SM systém

SM systém

přihlašování na kurz u trenérky (+420 773 222 369)

Stabilizace a mobilizace páteře, rehabilitační cvičení dle MUDr. Richarda Smíška

Cvičení, které postupně vyvíjel MUDr. Richard Smíšek se svým týmem a dvěma dcerami, také lékařkami. Tento tým a jejich smsystém se zabývá hlavně pacienty s bolestí zad. Podrobné informace o této metodě najdete na stránkách: www.smsystem.cz

Cvičení lze provádět jako prevenci: přetížení nejen vrcholových sportovců, jako kondiční trénink, jako léčbu poruch velkých kloubů, ale hlavně jako podpůrnou léčbu již u vzniklých komplikací – bolestí zad, výhřezů plotének, skolióz a kyfóz, špatného držení těla a poruch klenby nožní.

Praktické informace

Čas kurzu: úterý 20.00 – 21.00
Délka kurzu: 10. lekcí, lekce trvá 50 min.
Cena kurzu: 4 000 Kč/1 osoba nebo 6 000 Kč/2 osoby

Co vám nabízím

  • Individuální cvičení – 1 osoba, max. 2 osoby, v klidném prostředí tělocvičny v centru Kamenice. Nácvik základních cviků, které se cvičí v pomalém rytmu, budeme postupně rozvíjet od jednoduchosti ke složitějším variantám v návaznosti na opakování, až se každý cvik dobře naučíte a sladíte s dechem.
  • Spirální stabilizaci – neboli protažení těla vzhůru – tzv. extenzi páteře. Posílení šikmých břišních svalů, kde jiný způsob posilování břišních svalů může být kontraindikován. Možnost korekcí páteře, stabilizaci chůze, zbavování se bolesti velkých kloubů, bolestí zad a uvědomování si špatných stereotypů pohybu s následným přeučením za správné pohybové vzorce.
  • Spirální stabilizaci – prevenci chabého držení těla, možnou kompenzaci skolióz páteře, poruch svalové dysbalance, chybné koordinace chůze a běhu. Regeneraci páteře a velkých kloubů.Aktivní strečink, práci svalových spirál, později v balančních pozicích, kondiční trénink a regeneraci.
  • Na vašem přístupu bude záviset další rozvoj směrem k lepšímu. Za předpokladu opakování cviků doma pomocí speciálních lan, které si zakoupíte, abyste naučené cviky cvičili pravidelně. Dostanete tak své tělo do kondice, budete odstraňovat bolestivá místa a vaše tělo vám začne opět dobře sloužit.

Trenérka

Style switcher RESET
Body styles
Color scheme
Background pattern